クラス紹介 - パークサイド・バレエ・スタジオ　Parkside Ballet Studio

オープンクラス大人

自分のスキルに合ったクラスを見つけよう。
バレエ大好きな人を応援します。

ティーチングスキルの高い講師陣がスタジオでお待ちしています。

もっとバレエがしたい。
もっと上手になりたい。

そんなあなたの願いを真摯に受け止めて
情熱を持って講師が指導いたします。

基礎初級	経験が浅い方、久しぶりの方、基本を確認したい方に適しています。バーワークで正しい立ち方やターンアウトの仕方など、基本を丁寧に学びます。両手バーから片手バーに慣れていきながら、センターで必要な軸、腕と脚の運び方、コーディネーションを学びます。 75分 or 90分
初級1	バレエの動き一つ一つをなぜそのように行うかなどをロジカルに指導しながら進めるクラスです。ベーシックなステップやシンプルなアンシェヌマン（コンビネーション）を学び、音楽に乗って踊る楽しさを感じていただきます。実際に踊ることを前提とした体の使い方、コーディネーションを学びます。直近の経験年数5年以上週２回以上レッスンの方におすすめのクラスです。 90分。
初級2	基本を踏まえた上で初級１よりさらにテンポが上がり、新しいステップやコンビネーションが増えて運動量も増します。しかし、大切なことは丁寧な説明が入るので、正しい基礎を大切にしながら更なるチャレンジができます。
初中級	バレエの基礎を身につけた方がワンランク上を目指すクラスです。音楽に乗って踊る楽しさに加えより美しく踊れることを目的とします。クラスで行うエクササイズの種類や量も増やし、心身ともに一層バレエダンサーらしくなっていただきます。アクティブなクラスですが、きめ細やかな指導を受けられます。経験年数7年以上、週2回以上やられている方。 90分。
ポワント入門	基礎初級以上、経験年数３年以上で週２回以上レッスンしている方が対象です。バーでポワントに正しく立って基本の動きを丁寧にできるようになることを目指します。ポワントの選び方、はき方、立ち方を学びます。バレエの醍醐味を味わえる第一歩です。 30分。
ポワント30	バーでポワントをはいてウォームアップし、センターではポワントならではの一通りのステップを学びます。通常のクラスレッスンと組み合わせると一層上達します。 30分。

不定期

パを学ぶ初級	初級以上の方でひとつひとつのパがまだよくわからない方、頭ではわかっていてもうまく動けない方、何となく流してレッスンしてしまっているという方に、パ（ステップ）を反復して学んでいただき、よりスムーズに動けるようになることを目指します。 75分 or 90分。
上級・プロフェッショナル	長年培ってきた指導要領に加え、プロ生活中に出会った世界中の一流のバレエ教師のエッセンスを取り入れ、ワンランク上のクラスを実現します。バレエダンサーとして肉体的向上とともに身体が動きやすくなるよう指導していきます。 90分。
ポワント90	ポワントに慣れて来た方におすすめのクラス。 30分ほどバレエシューズでバーレッスンをしっかり行い、その後ポワントで体の軸を確認するためのバーレッスン、そしてセンターレッスンをたっぷり行います。バレリーナらしい充実したレッスンを味わえるクラスです。 90分。
バー75／90	75分、90分バレエの基本、理論、体の使い方をバーでじっくりと学ぶクラスです。バレエをする上で正しいプレイスメント、ステップの種類などを正しく学ぶことはとても重要です。 75分・90分。

バレエ経験者対象・会員様のみ

ボディワークバレエコンディショニング	代表の堀岡が考案したオリジナルメソッド。本気で上達したい人にはマストなエクササイズが満載のコンディショニング。自分の身体を知り、眠っている背骨やインナーマッスルの感覚を活性化させ、バレエに不可欠な身体の引き上げ、ターンアウト、コアの強化、足裏の使い方等を解剖学的に分かりやすく解説しながらエクササイズ。人間の根本的な効率の良い身体の使い方を学べます。続けることで猫背や巻き肩などの姿勢も改善し、肩こり、腰痛も軽滅され身体が動かしやすくなります。バレエの身体の使い方の理解と感覚か確実に深まり上達が早まります。美しく健康な身体づくりのためにもとてもおすすめです。 75分。
ジャイロキネシス	元バレエダンサーのジュリオ・ホバースが、自らのリハビリのために考案したことから発展したエクササイズ。バレエ、ヨガ、太極拳、水泳などをベースに、ジャイロ（円、螺旋）を描く流れるようなムーブメントとリズミカルな呼吸を組み合わせるのが特徴です。身体の連動や深層筋肉の活性化、強くしなやかな身体の能力を向上させるのに最適です。

ボディワーク
バレエコンディショニング

代表の堀岡が考案したオリジナルメソッド。
本気で上達したい人にはマストなエクササイズが満載のコンディショニング。
自分の身体を知り、眠っている背骨やインナーマッスルの感覚を活性化させ、バレエに不可欠な身体の引き上げ、ターンアウト、コアの強化、足裏の使い方等を解剖学的に分かりやすく解説しながらエクササイズ。人間の根本的な効率の良い身体の使い方を学べます。
続けることで猫背や巻き肩などの姿勢も改善し、肩こり、腰痛も軽滅され身体が動かしやすくなります。
バレエの身体の使い方の理解と感覚か確実に深まり上達が早まります。
美しく健康な身体づくりのためにもとてもおすすめです。
75分。

ジャイロキネシス

元バレエダンサーのジュリオ・ホバースが、自らのリハビリのために考案したことから発展したエクササイズ。
バレエ、ヨガ、太極拳、水泳などをベースに、ジャイロ（円、螺旋）を描く流れるようなムーブメントとリズミカルな呼吸を組み合わせるのが特徴です。
身体の連動や深層筋肉の活性化、強くしなやかな身体の能力を向上させるのに最適です。

※クラスではヨガマット、ストレッチバンド、スーパーボール、ピラテスボール、テニスボール（トリガーポイントボール）を使用いたしますので、ご用意ください。
お持ちでない方は、当スタジオで販売いたしておりますので、受付の際にお申し付けください。

ワークショップ

バラエティに富んだワークショップを行います。

外国人講師によるクラス、バリエーションクラス、パドゥドゥ入門クラス、キャラクタークラス（民族舞踊：ロシア、イタリア、ポーランド、スペイン、ハンガリー等）、ジャズ、苦手克服集中講座、オーディション対策、コンクール対策、受験対策、親子バレエなど。

過去実績例：
ロバート・テューズリー氏スペシャルクラス＆ヴァリエーション
トマ・ガルース氏スペシャルクラス＆ヴァリエーション
長田佳世氏スペシャルクラス＆ヴァリエーション
ティエリー・デバル氏スペシャルクラス＆ヴァリエーション
その他

ジュニアクラス3歳〜中学生（入会時年齢）

「三つ子の魂百まで」

少しでも早いうちに正しい知識とレッスンを受けることが成長に大きく影響します。特に9歳から12歳までをゴールデンエイジと言い、この間にバレエの基礎、運動能力、運動神経、芸術性などをしっかりと身につけることがとても重要です。
バレエは頭も使いますし動きや踊りの反復練習もあり、楽なことばかりではありませんが、一つ一つの課題をクリアする達成感を喜びに変えて頑張ってほしいと願っています。

バレエの基礎
顔の付け方、目線、体の向きなどバレエの決まりごと
身体の使い方
美しい手足の使い方
美しく踊れるためのコンディショニングとトレーニング

フェアリー（3歳〜6歳くらい）	スカートをはいて、スカートを持つ手足から足先、姿勢までバレエの基本を学び、プリンセスのような立ち姿の子に育てます。 RAD（ロイヤル・アカデミー・オブ・ダンス）のメソッドで基本ステップを学び、踊ることの楽しさに触れながらリズム感、運動神経、柔軟性、表現力を養います。また、お子様のフューチャースキルの向上、非認知能力の向上を育み、健全な成長をサポートします。 50分。
ジュニアC （小1〜小3）	バレエ用語を学び、正しいポジションを意識しながら基礎をていねいに体得していきます。バレエは根気の必要な肉体芸術ですが、飽きのこないレッスンを提案し、身体の成長、音楽性、芸術性の土台を育んでいきます。 60分。
ジュニアB （小3〜小5）	ジュニアCクラスで学んだことを含め、体の成長に合わせてクォリティの向上と新しい技術の習得をいたします。バレエの技術や身体の使い方を理解しながら学ぶという習慣を養います。 75分。90分。
ジュニアA （小5〜中1）	基礎を大切にレッスンを進め、ポジションがしっかり入り、実践的にパができるようにトレーニングします。ヴァリエーションやキャラクターダンスも練習し、表現力を高めます。 11歳以上でスキルと筋力が基準に達した生徒はポワントでの練習もします。 75分。
ジュニアアッパー（中1〜）	基礎がしっかりできた上でテクニックや芸術性、表現力に一層磨きをかけていきます。成長期に合わせた身体作りをするため運動量を増やしていきます。筋肉の発達による骨格の成長への支障がないよう気をつけてまいります。 90分〜。
ジュニア特別（10歳〜15歳）	もっと上手くなりたい、美しく踊れるようになりたい、将来バレエ留学したい、コンクールに出たいというジュニアに大切なことは基礎を正しく身につけることです。普段のレッスンより一層理論的に細部までこだわった指導が受けられます。 75分・90分。
コンテンポラリーダンス	ジュニアAクラス以上を対象にしたコンテンポラリーダンスを学ぶクラス。クラシックバレエとは違う体の使い方、さまざまな音楽のリズムの取り方、自分の内面から溢れ出すような表現の仕方を学びます。

不定期・ワークショップ

ヴァリエーション専科	通常クラス内でもヴァリエーションは取り入れて練習しますが、ヴァリエーションに特化したレッスンも行います。技術、音楽性、表現力の向上を図り、コンクールなどへの対応力を養います。

ジュニアSクラス10歳以上、14歳以下（入会時年齢）

バレエダンサー・バレエ留学・コンクール・オーディションを目指す方

完全少人数制で10歳以上14歳まで（入会時年齢）の選抜クラスです。
プロのバレエダンサー、バレエ留学、コンクール、オーディションなどを目指すレベルにある方が対象です。
指定のジュニアＳ専用クラスの他に、週6日間全日プロによる正しい指導を受けられる特別なクラスです。
プロの目線でプロが望むバレエを身につけるため、基本の徹底習得、技術の精度の向上、バレエの身体作り、表現力の向上、メンタルトレーニングなど、総合的に強化育成いたします。
コンクール、オーディションに挑む人には、本人にあった課題曲を選び、丁寧にコーチングいたします。
さらにコンテンポラリーダンス、キャラクターダンス等もレッスンし、国際的に活躍できるダンサーのベースを作ります。
進路指導、食事指導、その他。

対象：10歳以上14歳以下（入会時年齢）
定員：完全少人数制（定員8名程度）

Junior S サイトへ

フェアリー（3歳〜6歳くらい）	スカートをはいて、スカートを持つ手足から足先、姿勢までバレエの基本を学び、プリンセスのような立ち姿の子に育てます。 RAD（ロイヤル・アカデミー・オブ・ダンス）のメソッドで基本ステップを学び、踊ることの楽しさに触れながらリズム感、運動神経、柔軟性、表現力を養います。また、お子様のフューチャースキルの向上、非認知能力の向上を育み、健全な成長をサポートします。 50分。
ジュニアC （小1〜小3）	バレエ用語を学び、正しいポジションを意識しながら基礎をていねいに体得していきます。バレエは根気の必要な肉体芸術ですが、飽きのこないレッスンを提案し、身体の成長、音楽性、芸術性の土台を育んでいきます。 60分。
ジュニアB （小3〜小5）	ジュニアCクラスで学んだことを含め、体の成長に合わせてクォリティの向上と新しい技術の習得をいたします。バレエの技術や身体の使い方を理解しながら学ぶという習慣を養います。 75分。90分。
ジュニアA （小5〜中1）	基礎を大切にレッスンを進め、ポジションがしっかり入り、実践的にパができるようにトレーニングします。ヴァリエーションやキャラクターダンスも練習し、表現力を高めます。 11歳以上でスキルと筋力が基準に達した生徒はポワントでの練習もします。 75分。
ジュニアアッパー（中1〜）	基礎がしっかりできた上でテクニックや芸術性、表現力に一層磨きをかけていきます。成長期に合わせた身体作りをするため運動量を増やしていきます。筋肉の発達による骨格の成長への支障がないよう気をつけてまいります。 90分〜。
ジュニア特別（10歳〜15歳）	もっと上手くなりたい、美しく踊れるようになりたい、将来バレエ留学したい、コンクールに出たいというジュニアに大切なことは基礎を正しく身につけることです。普段のレッスンより一層理論的に細部までこだわった指導が受けられます。 75分・90分。
コンテンポラリーダンス	ジュニアAクラス以上を対象にしたコンテンポラリーダンスを学ぶクラス。クラシックバレエとは違う体の使い方、さまざまな音楽のリズムの取り方、自分の内面から溢れ出すような表現の仕方を学びます。