１月１２日（月）祝日プログラムのご案内
- 2026.01.06
１１：３０ 骨盤底筋エクササイズ（堀岡）
１３：００ 基礎初級クラス（朝枝）
１４：３０ ポワント３０
骨盤底筋エクササイズクラスは、バレエをする上で大変重要なことです。
骨盤底筋は美しく正しい姿勢を維持したり、引き上げの際に肝になる筋肉群でもあります。
体幹を鍛えてもいまいち安定感に欠けたり、うまく動けない原因に骨盤底筋が影響していることが多いです。
日常生活でも、姿勢が悪かったり、立ち上がることが大変だったり、足腰の動作が緩慢だったり、尿漏れなど骨盤底筋の役割はとても重要です。
骨盤底筋の役割を知り、エクササイズを通じて骨盤、股関節、背骨を連動させ、バレエの動きを劇的に変える一助になれば幸いです。
持ち物：ヨガマット、ピラティスボール、トリガーボール、タオル