２月１１日（水）祝日プログラムのご案内
- 2026.02.03
２月１１日（水）祝日プログラムのご案内
１１時３０分〜 腸腰筋リリース＆トレーニング（堀岡）定員 ２４名
腸腰筋は上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。
バレエで「腸腰筋（大腰筋＋腸骨筋）」が重要なのは、ひとことで言うと “脚を骨盤から動かすためのエンジン” だからです。
＜腸腰筋が効くとどういう効果があるかの例＞
1) デヴェロッペ／バットマンの「脚が軽い」
2) パッセ／ルティレの安定（プリエからの立ち上がり含む）
3) ターンアウトの“土台”が崩れにくい
4) ジャンプやアレグロの引き上げ
クラスでは腸腰筋というエンジンを動かしやすくすることと、しっかりとトルクある動きができるようになるためのエクササイズを学んでいただきます。
持ち物： ヨガマット、ピラティスボール、トリガーボール、ヨガブロック
料金： 回数券１回分、または２７００円（会員様限定です）
１３：００〜 基礎初級・初級クラス（石井）
１４：３０〜 ポワント３０（石井）
１５：１５〜 ジュニアCクラス（吉田）
１６：２０〜 ジュニアBクラス（成田）
１７：４０〜 ジュニアAクラス（吉田）